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研究显示练习瑜伽可减轻慢性腰痛
瑜伽 慢性腰痛
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2009/9/11
腰椎间盘突出等疾病会引发慢性腰痛，这是影响人们生活质量的最常见疾病。美国一项最新研究表明，练习瑜伽可以减轻慢性腰痛症状。
有氧健身操结合瑜伽练习的女性身体锻炼效果研究
有氧操 瑜伽健身 生理负荷
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2009/3/13
目的：探索单纯有氧操、单纯瑜伽和有氧操结合瑜伽这三种不同内容形式和生理负荷的锻炼对青年女性身体健身效果的影响。方法：女研究生63人,随机分3组,21人为1组,分别为有氧操锻炼组,瑜伽锻炼组和有氧操结合瑜伽锻炼组。在10周的规律性锻炼前后,分别对3组研究对象的身高、体重、身体成分、腰围、腰臀比、BMI、肺活量、台阶指数、体前屈、单足立、纵跳和立定跳远进行测定与比较。结果：单纯有氧操和单纯瑜伽锻炼的效...